Табата

Табата – цикл упражнений, представляющих собой эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность – это кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнением.

Подсчитано, что, используя в тренировках метод Табата, человек сжигает в среднем по 13,5 калорий за минуту упражнений. Более того, во время упражнений по данному протоколу в два раза увеличивается скорость метаболизма. Благодаря таким показателям табата хорошо показывает себя в тренировках, направленных на достижение самых разных результатов. Она одинаково эффективна и для сжигания жира, и для повышения мышечного тонуса, и для укрепления общего состояния здоровья.

 

IF YOU HAVE ANY FURTHER QUESTIONS,
PLEASE CONTACT US.
* Attention! Your data is secure.
HOW TO FIND US
  • MOSCOW REGION, TOWN OF DOMODEDOVO, BELIYE STOLBY MICRODISTRICT, STANTSIONNAYA STREET (NEXT TO THE BELIYE STOLBY RWY STATION,
    PAVELETSKOYE LINE).
  • +7 (495) 419-18-12
  • info@tennis-marina.ru
  • daily 8:00 — 23:00