Хатха-йога – практика йоги, состоящая из статических положений тела, удерживаемых определенное время (асан), динамических переходов из одной асаны в другую (виньяс) и дыхательных упражнений (пранаям).
Во время занятия асаны выполняются в логической последовательности, дополнительной частью занятия является комплекс упражнений на силу, гибкость, выносливость и координацию, помогающий осваивать в дальнейшем более сложные положения тела.
Copyright© MARINA, 2017
